朝運動に最適！朝サイクリングのススメ（良いところ3点）
朝はどうしてもお布団から抜けられないもの。。特に冬場は寒くて…ほんと眠い。。
実際、こんな人はいませんか？
- 朝どうしても起きられない、寝覚めが悪い
- 低血圧だ、朝が憂鬱だ
- 朝からばちっと目を覚ましたい
今回はそんな方におススメの朝運動、朝サイクリングを紹介します！！！
朝サイクリングとは、その名のとおり、朝にチャリを漕ぐ（サイクリング）すること。
今日私もしてみたのですが、このおかげで１日がとても充実したものになりました！
めちゃくちゃおススメです！
さて、さっそくですが朝サイクリングの良い点は下のとおり！
では、さっそく紹介していきますね。
①最強の一日のスタートダッシュを切れる！
１つ目の良いところは「最強の一日のスタートダッシュを切れる！」こと。
朝どんなに眠くても、頑張って起きて、すぐにチャリに乗ったら
- 冷たい澄んだ空気に肌が触れて
- 夜明け前後の神秘的な朝焼けの空を見て
- 動き始める街並みを見ながら
- チャリ漕いで身体に適度な負荷をかけて
間違いなく目はパッチリ、頭もスッキリします。
まだ皆が眠気まなこな中、自分だけ先頭切って生きている感じがして、優越感にも浸れます！
一日の体感時間も長くなり、充実すること間違いなし！
②メンタルによい！
２つ目の良いところは「メンタルによい！」こと。
私は精神科医の樺沢紫苑さんが好きで、よくその考え方を取り入れています（本当に効果があると感じています！）
その樺沢先生は、精神科医としておススメの最高のモーニングルーティンとして「朝散歩」を薦めています。
起きてすぐ15～30分の朝散歩をすれば、全ての人のメンタルと体にいいことづくめというのです！
その理由は、
なのですが、
朝サイクリングはそのどちらも満たしており、精神科医の見解から見てもメンタルに良いと考えられるのです！
（朝散歩より脚に負荷がかかるので、より効果が出るのかもと個人的に思ったりもしてます）
やってみると、セロトニンが生成されているような気がします！（←いや、ほんとに）
参考までに、樺沢先生の朝散歩に関するサイトを紹介しますね（樺沢先生の考え方は本当におススメです）
③朝一からプチ楽しいを得られる！
３つ目の良いことは「朝一からプチ楽しいを得られる！」こと。
チャリなので散歩よりも行動範囲が広がります。
なので、例えば
ちょっと走って、近くで朝マックしよう！（私は朝マック大好き）
など、朝一からプチ楽しみを設定できるのが、朝サイクリングの良いところ。
朝一、誰からも縛られない時間帯に、自由に自分の楽しいことをできるのは、何物に替え難い！
以上、朝サイクリングの良いところを紹介しました！
まとめると、
ことから、朝サイクリング、非常におススメです！
精神的にきつい方や、夜の寝つきの悪い人や、仕事でパフォーマンスを上げたい方など、本当におススメなので、是非試してみてくださいね！
